Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /var/www/vhosts/volt220.ru/htdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 56

Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /var/www/vhosts/volt220.ru/htdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 198

Как можно набрать мышечную массу

Как можно набрать мышечную массуНе секрет, что у некоторых мужчин имеются проблемы с набором мышечной массы. Если у вас имеется такая проблема, то вам стоит ознакомиться с некоторыми полезными советами.



Довольно эффективным способом ускорения роста мышц является использование специальных добавок и витаминов. Найти сайты, которые занимаются их продажей, не так уж и сложно. Стоит отметить, что на сайте вы сможете не только купить продукты спортивной фармакологии, но и ознакомиться с их подробным описанием.

Также на набор мышечной массы во многом влияет и прием белка. На один килограмм своего тела рекомендуется употреблять два грамма белка ежедневно. Довольно много белка содержится в таких продуктах как молоко, яйца, рыба, говядина и курица.

Также нужно употреблять немало калорий. При этом употреблять их нужно больше, чем вы тратите. Однако не стоит употреблять из слишком много. Дело в том, что слишком большое их количество может негативно повлиять на состояние вашего здоровья. Поэтому рекомендуется заранее рассчитать суточное количество калорий.

 

Warning: strftime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /var/www/vhosts/volt220.ru/htdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 250

Похожие материалы


Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /var/www/vhosts/volt220.ru/htdocs/libraries/joomla/utilities/date.php on line 198